Известно, что все хорошее новое — это хорошо забытое старое. Вот и сейчас, на заре XXI века наряду с новейшими способами лечения, современная медицина обратилась к традиционным методам, нашедшим широчайшее применение во всех областях медицинской науки и практики. Одним из этих методов является гирудотерапия, т.е. лечение пиявками.

      Дунаева Галина Геннадьевна имеет более 10 лет опыта работы по гирудотерапии. За время работы в Екатеринбурге и Калининграде через её руки прошли сотни пациентов, которые в результате гирудотерапии полностью или частично излечились от имеющихся у них болезней.

         Возвращение современной медицины к традиционным, проверенным временем методам, в частности, к гирудотерапии, стало возможным благодаря развитию новых теоретических знаний, дающих возможность обоснования механизмов действия пиявок. 

 

Здоровый сон – это физиологическая потребность человека и основное условие физического и душевного состояния. На это уходит треть жизни, поэтому крайне необходимо обеспечивать именно здоровый, полноценный и правильный сон.

От качества здорового сна зависит самочувствие в период бодрствования. В случае его нарушения, развивается бессонница, которая приведет к быстрому изнашиванию организма. Возникновение различного рода отклонений, могут впоследствии привести к болезням.

Причинами нарушения здорового сна могут быть:

  • неврозы;
  • эмоциональная неустойчивость;
  • тревога;
  • плохое настроение;
  • страх;
  • повышенная утомляемость;
  • затяжная депрессия.

Поэтому здоровый сон для современного человека, живущего насыщенной жизнью со всеми ее проблемами, является главной задачей.

Согласно научным исследованиям, нормальной продолжительностью здорового сна принято считать 7-8 часов. Немаловажное значение имеет и время суток, когда он происходит. Все кто нарушает данные требования, подвергают собственный организм излишнему стрессу, который может привести к развитию многих заболеваний (гастрит, инсульт и др.) Недостаток здорового сна негативно повлияет и на зрение.

Здоровый сон является источником замечательного настроения, хорошего самочувствия и красоты человека. Поэтому нужно максимум усилий приложить для создания для него соответствующих условий.

Выполнение следующих условий будут благоприятствовать полноценному и здоровому сну:

  • вечерние прогулки на свежем воздухе (около 30 минут в любую погоду);
  • теплая ванна (37°С) с добавлением настоев трав (ромашка, мята, липовый цвет);
  • ходьба по квартире босиком (за 30 минут до сна);
  • стакан теплого молока с медом;
  • удобная ночная сорочка или пижама;
  • качественное постельное белье.

Важно отметить, что здоровый сон будет долгим при проветренной комнате с температурой, не превышающей 18 градусов. Воздух должен иметь влажность не менее 50%, для таких целей следует обзавестись увлажнителем воздуха.

Иногда бывает трудно уснуть из-за чувства голода, или наоборот - переполненного желудка. Желательно ужинать за 3 часа до сна, без употребления крепкого чая или кофе.

Некоторым людям помогает массаж головы перед сном деревянной расческой. Две минуты такой процедуры улучшат кровообращение, расслабят и снимут накопившийся за целый день стресс.

В любом случае, постарайтесь отогнать все тревожащие мысли и подумать о чем-то приятном. И тогда сладкий здоровый сон будет обеспечен, прямо как в детстве.

Joomla templates by a4joomla